Vil du have personlig træning? Find en fysioterapeut

Hvis du er ambitiøs sportsudøver, kender du sandsynligvis problematikken omkring hvordan man optimerer sin træning. Hvis man virkelig vil have gode resultater, handler det jo ikke kun om at træne maksimalt, men i højere grad om at træne smart, så du får mest muligt ud af din træning. Det handler også om at sørge for, at du ikke får belastet din krop på uhensigtsmæssig vis, så du ender med at blive skadet. Mange sportsudøvere, især folk, der ikke træner professionelt men som alligevel går meget op i deres træning, er ofte i farezonen når det gælder skader. Det er for eksempel almindeligt for løbere at få løbeskader, og mange døjer også med skader på akillessenen eller med fibersprængninger og løberknæ. Sportsskader kan for det meste helbredes med en målrettet indsats, men er selvfølgelig bedst at undgå helt. Her kan en målrettet indsats i form af bedre planlægning af træningen gøre stor gavn. En personlig træner kan være en stor hjælp for at forbedre træningen, så man derved får mere energi og bedre præstationer, uden nødvendigvis at træne hårdere – det handler blot om at få kortlagt, hvordan man træner bedst.

Find en fysioterapeut

Det kan personlig træning gøre for dig

En personlig træner kan først og fremmest hjælpe dig med at sætte nogle faste mål for din træning. Det gælder ved både at undersøge, hvordan du træner her og nu, og finder ud af, hvilke områder af din træning som kan optimeres, så du ikke udsætter dig selv for skader. Et forløb med en personlig træner starter som oftest med en times snak, hvor du i samarbejde med din træner får afklaret, hvad dine langsigtede mål er med træningen. Handler det om at forbedre din kondition, træner du op til et halv- eller helmaraton, eller er du professionel atlet og har brug for hjælp til at forbedre hele eller dele af din præstation. Sammen med målafklaringen vil din træner typisk foretage en biomotorisk screening for at have et grundlag for at vurdere, hvad din krop har behov for. En personlig træner vil typisk være en fysioterapeut med speciale i at behandle sportsskader og tilrettelægge træning. Er du professionel atlet, bør du finde en fysioterapeut, der har erfaring i at coache atleter. Visse fysioterapeuter i eksempelvis København har speciale i at træne topatleter, og er du professionel sportsudøver, vil du få mest ud af at bruge en af disse som din personlige træner for at være sikker på, at du får mest muligt ud af din træning.

Move2Peak ApS
Bernhard Bangs Allé 23
2000 Frederiksberg
Tlf: 32 10 82 82